5 BENEFICIOS DEL YOGA

Saben ahora que me fui de vacaciones, me invitaron a una clase de yoga y pues como la verdad me encanto estuve tomando la clases todas las vacaciones, y lo mejor fue que me puse a investigar los beneficios y encontré varios de verdad no lo creía me he sentido de maravilla y ya me inscribir a clases,  por eso hoy te comparto 5 beneficios del yoga, de los múltiples que hay!!!, y no quiero dejar de compartirte que hice yoga  y que crees...

1.- Algunos médicos, Explican que hacer ejercicio, ayuda a que las personas estiren y relajen sus músculos, pero en especial hacer yoga, ayuda a que los músculos ademas de fortalecerse, se relajan durante la sesión, y  ayuda a Tener un buen sueño y mas profundo.

2.- Como todo ejercicio   tiene su recompensa pero en especial la yoga,  se ha considerado el ejercicio que por excelencia ayuda a tener un cuerpo torneado, ya que se practica la fortaleza y el equilibrio  con el propio peso del cuerpo da tonificación, de músculos.

3.- En un estudio que se hizo con personas que practican yoga regularmente encontraron que el 56% de ellas han disminuido el padecimiento de dolores musculares especialmente de la área lumbar espalda.

4.- Según un estudio Medico al hacer yoga también liberas la proteína Citoquina, que promueve la tensión, y te hace sentir cansado y de mal humor por lo que te hace sentir con Tranquilidad. 

5.- Un estudio de la universidad de Berkeley, encontró que las personas que practican un deporte y en especial  Yoga, ya que por sus beneficios de fortalecimiento de músculos, se siente con mayor seguridad sobre sus cuerpo o lo que es decir.. su imagen corporal .

Y pues nada.... Estos son  solo 5 beneficios que encontramos al hacer yoga Ya te convenciste a tomar al menos una clase?;  Espero te  haya gustado este articulo, ya sabes que mis redes sociales  estan para que me cuentes como te fue...Facebook, twitter,  instagram  pinterest y, weheartit  están para que me cuentes sobre lo que te gusta de mis artículos y también para que me dejes recomendaciones de lo que quieres ver en el blog. ... XOXO gracias por leerme