5 BENEFICIOS DE DORMIR

Se dice que cuando dormimos, descansamos, pero estudios sobre el sueño revelan que ademas de descansar, nos trae beneficios, y belleza.

1.-ha pasado que tienes un trabajo que hace y no hayas como hacerle y después de dormir  como que en el sueño, te dice cómo hacer ese pendientes, eso es porque  Según un Estudio de la universidad de Notre Dame E.E UU, el sueño ayuda a la memoria y a la creatividad, pues reorganiza, la información, y además extrae datos relevantes al dormir producimos nuevas ideas y más creativas.

 2.- Como ya lo hemos dicho, y lo confirmamos nuevamente, el dormir nos hace bellas, y es según un estudio del instituto de Karolinska de Estocolmo, en Suecia, demostraron que durante el las personas que dormían bien, son más atractivas y saludables, y la razón es por la oxigenación y regeneración, de células.

3.- La medida ideal para dormir según ña Universidad de California  en San Diego, ha demostrado que es de 6.5 horas para las mujeres, y que este seria el secreto de una larga vida. 

4.- Ojo, dormir más de la cuenta, puede aumentar de peso, en 0.2 el IMC mientras que la falta de sueños nos aumenta en 1.4, Esto quiere decir que si bien el sueño es reparador no podemos abusar de él, Revelo, Nathaniel Watson, del Instituto del Sueño de la Universidad de Washington (EE UU)  

5.- La siesta, lo recomendable, según la revista Journal of Behavioral Medicine,

es tomar una siesta de 45 minutos , especialmente quienes estamos en estrés, y quienes tiene problemas de hipertensión, ya que esto les regula el sistema cardiovascular.

Como  ya hemos visto, el dormir nos hace atractivos, saludables, creativos, y nos da mejor ideas, Claro un buen sueño, de entre 6 y 8 horas, que seria lo ideal, ahora si, que mejores motivos podemos tener para ser toda una Bella Durmiente!!

Espero te haya gustado este post, y te sirva para poner en practica tus sueño reparador,  Espero tus comentarios, y mando un saludo a nuestras amigas de Malasia., Saludos XOXO y Gracias por Leerme.